RADZENIE SOBIE ZE STRESEM, TECHNIKI RELAKSACYJNE

Data: 27 stycznia 2020
Czas: 11:30 do 12:30

Data: 21 lutego 2020
Czas: 10:00 do 23:00
  • Znaczenie stresu w życiu człowieka, pozytywne i negatywne oddziaływanie stresu na organizm
  • Zmiany zachodzące w organizmie w czasie stresu (przyspieszenie oddechu, akcji serca, zwężenie naczyń krwionośnych, napięcia mięśniowe)
  • Poszukiwanie własnych technik relaksacyjnych (ćwiczenia oddechowe, rozluźniające)
  • Minimalizacja stresu poprzez ćwiczenie zachowań asertywnych