RADZENIE SOBIE ZE STRESEM, TECHNIKI RELAKSACYJNE

Data: 23 października 2019
Czas: 11:30 do 12:30

Data: 21 listopada 2019
Czas: 09:00 do 10:00
  • Znaczenie stresu w życiu człowieka, pozytywne i negatywne oddziaływanie stresu na organizm
  • Zmiany zachodzące w organizmie w czasie stresu (przyspieszenie oddechu, akcji serca, zwężenie naczyń krwionośnych, napięcia mięśniowe)
  • Poszukiwanie własnych technik relaksacyjnych (ćwiczenia oddechowe, rozluźniające)
  • Minimalizacja stresu poprzez ćwiczenie zachowań asertywnych