RADZENIE SOBIE ZE STRESEM, TECHNIKI RELAKSACYJNE

• Znaczenie stresu w życiu człowieka, pozytywne i negatywne oddziaływanie stresu na organizm
• Zmiany zachodzące w organizmie w czasie stresu (przyspieszenie oddechu, akcji serca, zwężenie naczyń krwionośnych, napięcia mięśniowe)
• Poszukiwanie własnych technik relaksacyjnych (ćwiczenia oddechowe, rozluźniające)
• Minimalizacja stresu poprzez ćwiczenie zachowań asertywnych