RADZENIE SOBIE ZE STRESEM,TECHNIKI RELAKSACYJNE

Data: 26 lipca 2017
Czas: 11:30 do 12:30
  • Znaczenie stresu w życiu człowieka, pozytywne i negatywne oddziaływanie stresu na organizm
  • Zmiany zachodzące w organizmie w czasie stresu (przyspieszenie oddechu, akcji serca, zwężenie naczyń krwionośnych, napięcia mięśniowe)
  • Poszukiwanie własnych technik relaksacyjnych (ćwiczenia oddechowe, rozluźniające)
  • Minimalizacja stresu poprzez ćwiczenie zachowań asertywnych