RADZENIE SOBIE ZE STRESEM, TECHNIKI RELAKSACYJNE

Data: 26 lipca 2022
Czas: 10:30 do 11:30

Data: 10 sierpnia 2022
Czas: 12:00 do 13:00

Data: 30 sierpnia 2022
Czas: 10:30 do 11:30
  • Znaczenie stresu w życiu człowieka, pozytywne i negatywne oddziaływanie stresu na organizm
  • Zmiany zachodzące w organizmie w czasie stresu (przyspieszenie oddechu, akcji serca, zwężenie naczyń krwionośnych, napięcia mięśniowe)
  • Poszukiwanie własnych technik relaksacyjnych (ćwiczenia oddechowe, rozluźniające)
  • Minimalizacja stresu poprzez ćwiczenie zachowań asertywnych